一个月中亚体重是多少？
这个要看基数，比如一个180 65kg的人和一个170 45kg的人同时开始减脂，同样在一个月内减去3kg脂肪，前者体重的下降幅度就会远远大于后者。这是因为基础代谢的差异，人体在不运动的情况下，每天大约会消耗300-500卡路里的热量，这多出来的热量就叫做“基础代谢”，而肌肉比脂肪更能产生燃烧脂肪的代谢酶，因此增加肌肉量就能提高基础代谢水平。
一、如何提高基础代谢率？
二、影响基础代谢的因素有哪些？ 1.年龄：随着出生年限的增加，基础代谢会慢慢降低，46岁之后进入减速状态；这是由于随着年龄增长，肌肉含量会逐渐下降，而肌肉是合成代谢的主体，肌肉含量减少，基础代谢也会逐渐降低。
2.性别：一般情况下，女性的基础代谢水平会比男性低5%-10%左右，因为女性体内雄性激素分泌一般是男性的25%，而雄性激素对于提高身体的基础代谢有重要的促进作用。
3.体型：相同身高、体重基础上，四肢纤细的人群会比肥胖者基础代谢高。这是因为体型的不同会导致身体的肌肉含量、骨骼面积存在差异，从而影响基础代谢。
三、如何维持较高水平的基础代谢？ 对于想要保持较低体重的同学来说，在日常生活中注意控制热量的摄入，多吃高蛋白食物，规律作息并坚持适量运动，都是让机体处于高能状态下，维持较高水平的基础代谢的关键。