两个月弓背吃什么好？
首先，确定一下你的弓背是病理性的还是生理性的 其次，再明确一下你弓背的严重程度 最后，我们再来看看，通过饮食的方式能不能改善 因为不知道题主具体弓背的情况是如何的，所以不好给出具体的食谱哦~ 不过呢，可以给你分享一个我们医生自己的减脂食谱。 早餐：无糖豆浆（或者纯牛奶）、全麦欧包、蔬菜沙拉拌醋（橄榄油） 上午加餐：苹果、香蕉 午餐：米饭、鱼、豆腐炒青菜 下午加餐：酸奶、坚果 晚餐：杂粮饭、鸡胸肉、炒青菜 睡前加餐：脱脂酸奶一杯 这个食谱中，含有非常丰富的营养——蛋白质、碳水化合物、脂肪，还有维生素等等！ 而且做的时候也很简单，易操作！ 如果题主想要了解得更全面的话，可以看看我这篇文章哦—— 弓背在体态上是脊柱弯曲，从侧面看背部有弧度；在解剖学上，则是胸椎后凸增加，腰椎前凸减少或消失。
引起这个原因也有很多，有先天性因素（如脊柱椎管发育异常），也有后天性因素（如腰肌劳损、骨质疏松等） 还有一些其他疾病也可能引起弓背的出现，比如甲状腺功能低下、肝脏疾病以及糖尿病等等 有这些基础疾病的患者出现的弓背往往是病理性的，需要及时就诊，查明原因，对症治疗！
而大部分人的弓背都是由于不良生活习惯导致的。比如长期久坐久站、长时间低头看手机等等 这类弓背通常是生理性的，可以通过调整生活方式来改善—— 纠正不良习惯： 避免长时间久坐，每坐半小时就站起来活动一下脖子和腰部； 注意正确姿势： 在工作学习中，应保持正确的坐姿，腰部挺直，膝盖自然弯曲，不要翘二郎腿； 在生活中，要注意走路时昂首挺胸，腰部均匀受力。
如果通过生活方式的调整，你的弓背有了改善，那么最好的方法就是继续维持这样的良好习惯！ 注意营养的均衡摄入，多吃富含优质蛋白的食物，如鸡蛋、牛奶、鱼、虾、豆制品等； 同时还要补充含有钙、锌、锰等微量元素的食物，像粗粮、核桃、花生、瘦肉等； 还可以适当多摄取含铁丰富的食物，如动物血、蛋类、黑木耳、韭菜等。 多摄取膳食纤维，例如粗粮、蔬菜、水果等，促进肠道蠕动，帮助消化。